ボディメイク 「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ結果
40才になり急に体重が３キロ増えました。そこで開始した３か月チャレンジ。内容詳細はこちらの記事で↓≫「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ開始します！３か月プラス１か月の計４カ月実施してみましたが、結果は…あまり、、変わらなかった！(*...
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ボディメイク 
ボディメイク 3か月チャレンジ筋トレ&ストレッチ内容
週に２回は取り入れた筋トレメニューを紹介します。１日のメニュー。３０分程度で実施できます。ヒップリフト 20回×3セットクラムシェル 左右15回×2バックランジ 左右10回×2セットスクワット 15回×3プランク 20秒×2回各筋トレメニュ...
ボディメイク 「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ開始します！
40才になりました～。あれあれ？？40才を境に、いままで10年くらい変わらなかった体重が、なぜか急に3キロUP増えた？体型をチェックしてみると、明らかに足周りの脂肪が増えた、、、お気に入りのパンツを、きれいに履きたい。2026年7月から3か...
肌質測定 マスクシートを化粧水代わりに使ってみた【まとめ】
肌の状態を測定して数値化。化粧水代わりにマスクシートを使い、本当に良いものは？？を模索。今回は、マスクシートの肌診断結果を掲載します。BEEKOさんにまとめていただきました。ダーマレーザ測定中に測定器が使えなくなりましたので、ダーマレーザの...
