初回の3か月チャレンジは中途半端に終わってしまったので、反省し、再スタート！1回目の三カ月チャレンジ結果はこちら↓≫「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ結果やるぞ～～(≧◇≦)今回は2か月で。目標も小さく変化にしていきます。スタート時...

40才になり急に体重が３キロ増えました。そこで開始した３か月チャレンジ。内容詳細はこちらの記事で↓≫「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ開始します！３か月プラス１か月の計４カ月実施してみましたが、結果は…あまり、、変わらなかった！(*...

週に２回は取り入れた筋トレメニューを紹介します。１日のメニュー。３０分程度で実施できます。ヒップリフト 20回×3セットクラムシェル　左右15回×2バックランジ 左右10回×2セットスクワット　15回×3プランク 20秒×2回各筋トレメニュ...

40才になりました～。あれあれ？？40才を境に、いままで10年くらい変わらなかった体重が、なぜか急に3キロUP増えた？体型をチェックしてみると、明らかに足周りの脂肪が増えた、、、お気に入りのパンツを、きれいに履きたい。2026年7月から3か...