ボディメイク 3か月チャレンジ筋トレ&ストレッチ内容
週に２回は取り入れた筋トレメニューを紹介します。１日のメニュー。３０分程度で実施できます。ヒップリフト 20回×3セットクラムシェル 左右15回×2バックランジ 左右10回×2セットスクワット 15回×3プランク 20秒×2回各筋トレメニュ...
なずこ
ボディメイク 
ボディメイク 「パンツが似合う脚づくり」3か月チャレンジ開始します！
40才になりました～。あれあれ？？40才を境に、いままで10年くらい変わらなかった体重が、なぜか急に3キロUP増えた？体型をチェックしてみると、明らかに足周りの脂肪が増えた、、、お気に入りのパンツを、きれいに履きたい。2026年7月から3か...
肌質測定 マスクシートを化粧水代わりに使ってみた【まとめ】
肌の状態を測定して数値化。化粧水代わりにマスクシートを使い、本当に良いものは？？を模索。今回は、マスクシートの肌診断結果を掲載します。BEEKOさんにまとめていただきました。ダーマレーザ測定中に測定器が使えなくなりましたので、ダーマレーザの...
肌質測定 KOSEマスクシートオレンジを数値化してみた【2023年12月肌診断】使ってみた口コミ
肌の状態を測定して数値化。化粧水代わりにマスクシートを使い、本当に良いものは？？を模索中です。12月は「KOSEクリアターン 肌ふっくら マスク (オレンジ)」を使ってみました。11月に使用したアイテム(KOSEマスクシート赤)の上位版。1...
肌質測定 KOSEマスクシート赤を数値化してみた【2023年11月肌診断】使ってみた口コミ
肌の状態を測定して数値化。本当に良い化粧品は？？を模索中です。11月は「KOSEクリアターン 肌ふっくら マスク (赤)」を使ってみました。11月(KOSEクリアターン 肌ふっくら マスク (赤))の結論：水分値が低下した※測定値が少ないの...
マウスピース矯正 最終確認②矯正終了しました～！矯正最終日はクリニックで何をする？【hanaraviマウスピース矯正】
予定の矯正期間が終わり、いよいよ確認の日(その②)。シミュレーション通りになっているかチェックしにクリニックに行きました。矯正、終わりました！価格と結果に大大大満足！！今回の記事は、矯正最終確認の日はクリニックで何をするのか？をまとめました...
肌質測定 ファンケルエンリッチプラス 化粧液 II しっとりを数値化してみた【2023年9月肌診断】
肌の状態を測定して数値化。本当に良い化粧品は？？を模索中です。9月は「エンリッチプラス 化粧液 II しっとり」を使ってみました。9月(ファンケル エンリッチプラス 化粧液 II しっとり)の結論：水分値平均は高い。が、後半で低下傾向△やや...
マウスピース矯正 再調整のスケジュール決定＆処置で来院したよ【マウスピース矯正hanaravi】
シミュレーションまであと少し。マウスピース矯正、終わる予定でしたが、もう少し続きます。再調整です。再調整時、クリニックに来院して今後の説明＆処置を受けました。あと1か月ほど矯正を続けて完成予定（´∀｀*）最初のシミュレーション通りにならなか...
マウスピース矯正 最終確認①シミュレーションと比較して違った場合どうなるの？【hanaraviマウスピース矯正】
予定の矯正期間が終わり、いよいよ確認の日。シミュレーション通りになっているかチェックしにクリニックに行きました。結論：上の出っ歯がシミュレーションより少しだけ出ているシミュレーションと比較して少しだけ違ったため、矯正終了とはなりませんでした...
肌質測定 無印良品の敏感肌用化粧水を数値化してみた【2023年8月肌診断】
肌の状態を測定して数値化しております。8月は「無印良品 敏感肌用化粧水 高保湿タイプ」を使ってみました。8月(無印)の結論：無印良品 化粧水は水分値高い〇無印良品 化粧水は毛穴の数値改善が見られた〇数値化することで発見がある(≧▽≦)それで...